（本网综合）居家学习期间，如何缓解学子的焦虑情绪？出现“小情绪”该怎么办？……疫情之下，学子的心理问题受到普遍关注，如何帮助学子解决“小情绪”？郑州教育在行动：郑州市教育局教学研究室组织修订《疫情期间中小学生心理防护手册》，郑州各学校开展线上心理课程，开通心理咨询热线；帮助学子解决“小情绪”。
缓解“小情绪” 拒绝EMO
多样活动，让学子与“小情绪”说再见
郑州市实验高级中学为同学们精心准备的满满一版刮刮乐
郑州市实验高中中学开心时刻——刮刮乐
“2022年初始，面对疫情形势的严峻与变化，很多孩子心情也会受到影响，为帮助学生调节心情，我们选择大家喜欢的‘刮刮乐’方式，传达祝福和温暖，传递一份美好心情。”说起开展此次活动的初衷，郑州市实验高中倾心社指导老师鲁帅表示，“传递积极心理学理念，培养学生乐观向上的健康心态，向阳而生，绽放光芒，这是我们倾心社的目的与初衷。”
刮刮乐里的内容都是倾心社师生精心设计的，有“可爱的笑脸胸章，寓意传递微笑”的礼物，有“送你一杯冬日的奶茶”的温暖，有“恭喜你获得实高男神女神老师合影一张的创意； 也有“发光不是太阳的专利，你也可以”，“煎和熬都是美食的方式，加油也是”等的鼓励……除了“刮刮乐”活动之外，倾心社还开展了“请回答2021 请期待2022”的活动，让同学们书写2022的目标与期待，满满的留言板上都是学生的收获与思考，通过活动帮助同学们记录2021的温暖与美好。
心理教师魏荟荟主讲
郑州42中学生积极投入感受蝴蝶拍
“在家上网课，网络卡，听不清等都让我们感到很烦躁；和父母沟通不畅，见不到同学又让我们感到很孤独；复习不进去，控制不住玩儿手机、打游戏又让我们感到很焦虑；自主学习更是效率低，让我们感到苦闷至极；甚至有些同学彻底懒得学习、无所事事，作息颠倒，无精打采……”郑州42中则开展主题为“突破舒适圈，积极理性防疫”的线上心理课堂。该校专职心理教师魏荟荟先从部分学生网课学习期间暴露出的问题，进行逐一分析，并让大家学会使用蝴蝶拍照顾自己的情绪；通过毛线娃娃的故事引发学生思考为什么要突破舒适区，慢慢学会如何去战胜自己的恐惧。
撑起心理“保护伞”
《疫情期间中小学生心理防护手册》上线
《疫情期间中小学生心理防护手册》上线
“身心症状困扰及应对方式”“学业困扰及应对方式”“生活适应困扰及应对方式”……郑州市开启线上课堂之后，为更全面了解疫情之下大家的需求，郑州市教育局教学研究室通过前期调查访谈，对学生容易出现的问题进行梳理，并积极应对，组织郑州教育心理服务志愿者编写修订了《疫情期间中小学生心理防护手册》（以下简称《手册》），帮助学生筑起心理防火墙。
据悉，该手册分为《家庭版》和《教师版》，实用性强，旨在引导学生做好心理防护的同时提升自主学习能力；指导家长如何维护和谐的亲子关系；引导教师在特殊时期做好心理调适快速投入到现代化教学工作中。“学生篇”针对身体症状与情绪困扰、学业压力、居家生活适应不良、亲子关系困扰等方面对问题进行梳理并给出对应小贴士；家庭篇引导家长关注自身情绪，积极应对，关注学生身心状况，加强亲子沟通等；教师篇则针对疫情给教师群体带来的压力给出应对策略。
正在进行网络心理辅导的郑州市第十四高级中学教师宋宇婷
华中师范大学附属郑州高新区万科城小学家长在线学习《疫情下孩子居家学习的亲子关系技巧》
除了《手册》，郑州各学校也积极采取措施，通过微信公众号、微信群、qq群、钉钉群等渠道发布相关心理健康小知识，引导学子做好“心理防疫”。
郑州市第九中学向家长和同学们公布了团市委12355青少年心理疏导热线，以及郑州九中心理教师修老师的联系方式等，为大家出现情绪不稳定等心理问题时提供帮助；华中师范大学附属郑州高新区万科城小学为学生提供学习资源，家长学子共同学习《疫情下孩子居家学习的亲子关系技巧》； 郑州市第十四高级中学专职心理老师宋宇婷不断关注新闻，多方搜集资料和利用自身专业知识，通过微信公众平台发布“心理处方”，开展应对疫情的心理健康科学普及服务，转发有关疫情心理防护的知识，并公布学校及地方心理援助邮箱及热线电话。
“解忧杂货铺”开张
四种“解忧”途径 满足学子个性化需求
郑州市回民高级中学“解忧杂货铺”
郑州市回民高级中学心理和生涯线上课程
面对自身出现的心理问题，不同人想要寻求的解决途径不同。如何解决学生的个性化需求，为不同学生开展不同形式的帮助呢？郑州市回民高级中学以“解忧杂货铺”的方式，四种途径帮助学子告别“小情绪”，为学生居家学习提供心理与生涯方面的专业支撑。
据悉，该校“解忧杂货铺”为学生提供四种不同的解忧途径：第一种是通过学校心理热线、电子邮箱、心理老师QQ等途径，学生可以直接与心理老师沟通交流；第二种，以“解忧牛奶箱”的形式，为学生提供诉说内心困扰、宅家趣事的匿名平台，心理教师公开回复，为当事人和其他学生提供借鉴和参考；第三种，以“解忧电话簿”的形式，为学生提供省市心理援助官方热线，供学生选择使用；第四种方式，通过家长、班主任和其他老师反馈学生心理困扰，由心理教师直接联系学生进行沟通辅导。四种不同解忧途径供学生自由选择，满足了学生个性化需求。
巩义市第一高中则通过开展三级辅导，层层推进“心理防疫”。何为三级辅导？一级辅导，由班主任筛选班级心理辅导特需生，了解情况，以电话、微信、视频等方式及时沟通疏导。二级辅导，即班主任要把心理特需生的情况反馈给负责年级个辅的教师，个辅教师根据学生状况进行较专业的心理干预。三级辅导，年级个辅教师在工作中如遇困难可向市教育局疫情防控心理援助小组寻求帮助，或推荐师生、家长扫描专业心理咨询志愿小组二维码，寻求心理疏导，必要时及时转介至专业医院相关科室。
从防疫知识到防疫课堂，从《手册》到“解忧杂货铺”，郑州教育系统全力守护学子的心理健康，为郑州学子撑起心理“保护伞”。我们相信，疫情终会过去，生活明朗，万物可爱。待到疫情散去，我们校园再相见。