1月26日上午，郑州市教育局官方微博、微信举行在线访谈，聚焦“疫情之下 寒假这样过”。

进入假期，很多学生都从紧绷的状态进入到放松的状态，疫情之下，那么，该如何安排好假期呢？1月26日上午，郑州市教育局官方微博、微信举办“疫情之下 寒假这样过”在线访谈节目，邀请到教育部领航工程“寇爽名校长工作室”主持人、郑州师范学院附属小学校长寇爽；郑州市第八人民医院心理治疗师、郑州市心理咨询师协会理事、郑州市第八人民医院心理咨询师王超明；国家二级心理咨询师、郑州市第四高级中学专职心理和生涯辅导老师孙亚灵；郑州外国语学校高三学生陈金歌做客直播间，就家长关注的“‘双减’之下，学生寒假这样过”话题进行探讨交流，为家长支招。　

访谈中，就寒假期间如何能够做到合理的利用手机，多阅读和合理利用电子产品？教育部领航工程“寇爽名校长工作室”主持人、郑州师范学院附属小学校长寇爽表示，中小学生手机使用问题历来备受社会关注。只要坚持做到教育宣传要耐心、言传身教要有心、身心健康要关心、习惯培养要用心，更多关注孩子学习、作业的习惯，严禁孩子利用手机查找作业答案。在阅读方面，则希望家长朋友们在假期里，放下手机，拿起书本与孩子一起阅读。而在寒假里，家长们应该如何陪伴孩子，给孩子怎样的教育？寇爽讲到，今年是“双减”政策落地和《中华人民共和国家庭教育促进法》实施后的第一个寒假，对于家庭教育来说，也是一次“转型和升级”。孩子的成长，离不开父母的教导和家庭的熏陶。减轻学业负担，不代表减去父母的责任，与之相反，它更要考验父母的担当。因此，希望家长做到发挥父母双方的作用，让孩子在充满亲情和温情的家庭中健康成长；克制自己“说教”的冲动，孩子才愿意和你分享心中所思、所想、所悟；增强孩子的责任意识，让他有了被家庭需要的成就感。

郑州市第八人民医院心理咨询师王超明则表示，一个学生出现心理问题，那通常这个学生背后往往都有一个充满冲突和麻烦，难以为他们提供情感和行动支持的家庭。这种家庭的亲子之间缺乏对彼此的信任，大人的情绪不稳定，父母对孩子的期待过高，对孩子缺乏认可。此外，这些家庭中的夫妻关系常常也是荆棘密布，争吵或者冷战频繁爆发，而且他们的冲突会连累孩子。所以家长们要从认知方面、情绪方面、身体方面和行为方面给予更多关注，在孩子有烦恼时，耐心的在孩子身边陪伴、倾听、理解，让孩子感受到自己的情绪能够被父母无条件接纳，然后再去讲道理。对于岀现严重的抑郁、焦虑、冲动行为、精神病性症状，影响了正常的生活和学习，需要去看精神科医生。家人需要关注孩子的心理状态及变化，正确引导和规劝，不慌张，不忌讳就医，寻求专业医生的帮助。

寒假期间如何让孩子安下心来学习？郑州市第四高级中学专职心理和生涯辅导老师孙亚灵表示，假期怎么合理安排其实是因人而异的，不同年龄阶段的孩子需求可能不一样。丰富的假期生活、更多的生活体验可能是那个年龄阶段的孩子需要的。但是对于进入中学阶段的孩子来说，文化课的学习可能还是很多家长和孩子希望的假期生活的主旋律。建议大家要掌握一些时间管理的小窍门，比如列清单，用时间管理四象限法分清楚轻重缓急，把学习总目标制定后统筹考虑，分解成小的目标，和家里人或者要好的同学签订督促协议，把目标的实现过程进行管理，这样就可以做到有条不紊，一张一弛，忙而不乱。

郑州外国语学校学生陈金歌说，寒假是感受中国传统文化、与家人增进感情的好时机；是钻研学习课内外知识、提升自我综合能力的长假期。“每个冬天的句点都是春暖花开。”希望这个寒假成为下个春天我们走向更好自己的契机，在寒假结束时无悔所为。