张贴活动海报

睡眠科普

睡眠体验

同学们沉沉入睡中

你是否会有诸如此类的疑问：每个人都会做梦吗？梦境是怎么产生的？怎么算失眠？如何提高睡眠质量？一起走进郑州市第七高级中学心理社“睡眠实验室”一探究竟吧。

3月21日世界睡眠日，为给同学们科普有关睡眠的知识，同时关注自己的睡眠、探索改善睡眠质量的方法，郑州市第七高级中学心理社指导老师程赛在团体活动室组织带领大家进行了一节睡眠体验课。

活动由两部分组成，睡眠科普和睡眠体验。睡眠科普时间，程赛老师带领同学们一起了解了睡眠的规律、梦的产生、一些常见梦境产生的原因以及失眠的相关知识。同时带领大家一起探索了影响睡眠的因素和提高改善睡眠质量的方法。睡眠体验时间，每位同学都找了一个相对舒服的姿势，伴随着大自然的虫鸣流水声，沉浸式地去感受自己的睡眠。

通过此次活动，同学们不仅了解了有关睡眠的相关知识，同时也会更加关注自己的睡眠，健康睡眠，人人共享。