11月20日是联合国世界儿童日它是联合国发起的纪念日以促进儿童保护、福利和教育等事业发展号召全世界人民给予儿童尤其是弱势群体的儿童更多关注。今年的主题是：倾听每个心声，点亮儿童未来今年世界儿童日让我们一起来关注儿童心理健康。

孩子出现心理问题的部分原因

生理因素：

包括遗传、孕期卫生及

生理疾病等因素

儿童受到父母遗传基因的影响可能导致身心发展异常，同时，母亲孕期的卫生情况（如，孕期营养、孕期服药、生产过程等）会对胎儿的脑发育产生重要影响，进而影响孩子的身心发展。

当孩子的身体生病或受外伤，也会对其心理健康产生不利影响。

社会环境因素：

包括家庭环境及学校教育

家庭环境、父母关系、父母的教养方式等都是影响孩子心理健康的重要因素。

学校教学氛围、教育方式、师生关系、同辈群体关系等都会影响孩子的身心发展。

孩子有这5个变化，老师家长要警惕

1. 生理变化

发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

2. 情绪变化

发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

3. 行为变化

发现孩子行为与此前明显不同。

4. 学业变化

发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

5. 人际关系变化

发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。

如何养出心理健康的孩子

和孩子保持亲密关系

在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。

孩子对父母和自己的亲密关系不满意，才会逆反，只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

引导孩子认识情绪

在成长过程中，孩子可能会遇到各种情绪波动。家长应引导孩子认识并理解自己的情绪，教会他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。

鼓励孩子表达自己的感受，让他们知道每种情绪都是正常的，关键在于如何积极应对。

引导孩子多运动享受快乐、建立自信

运动真正传授的是一种生活方式，孩子们不仅可以了解自己的身体，同时还可以激发对生活的热爱。具体的运动项目对孩子来说并没那么重要，重要的是迈开腿，让身体和大脑活跃起来，养成健康的生活方式。

另外，运动也能为孩子提供一个健康的宣泄渠道，放松身心，让孩子的大脑远离生活的压力，有助于改善情绪，缓解紧张。

不要和“别人家的孩子”过分攀比

孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励孩子成为他希望成为的人。

经常给予孩子表扬与肯定

在孩子日常生活和学习中，家长要具备敏锐的洞察力，及时给予孩子不同形式的表扬与肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。

允许孩子犯错

老师和家长要允许孩子犯每个年龄段普遍犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。

孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

特别提醒：

以下情况需要寻求帮助

· 孩子行为明显不同于其他同龄孩子

· 不社交，没有朋友

· 有亲情丧失、校园霸凌等创伤经历

· 家长对于亲子关系感到有压力，需要支持和帮助

本文综合 | 联合国儿童基金会、新华社、健康中国、中国教育报等